Ein gesunder, ausgeglichener Mensch befindet sich in einem harmonischen Wechsel von Aktivität und Ruhepausen, von Anspannung und Entspannung. Dieser rhythmische Wechsel gehört genauso zu unserem Leben wie wach sein und schlafen. Wenn dieser Lebensrhythmus gestört wird, kommt es meistens zu einer Verschiebung der gesunden Balance.

Da der Mensch nicht zugleich gestresst und entspannt sein kann, ist Entspannung der natürlichste Weg zur Stressbewältigung.

Bei der Entspannung kommt es zu einem Umschalten von Aktivität auf Ruhe. Durch regelmäßige Entspannung werden das vegetative Nerven- sowie das Immun- und Hormonsystem in einen ausgeglichenen Zustand gebracht. Typische körperliche Reaktionen während einer Phase der Entspannung sind eine ruhige Atmung sowie ein sinkender Puls und Blutdruck. Das Immunsystem wird gestärkt.

In einem Erstgespräch wird festgestellt, welche Methoden Ihnen wieder zu einem Inneren Gleichgewicht verhelfen können.

Entspannungsmethoden

- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Mentales Training
- Tiefenentspannung
- Meditation

Regelmäßig angewendet helfen Ihnen diese Verfahren, Stresssymptome abzubauen und den Alltag gelassener anzugehen. So kann mehr Lebensfreude entstehen.